Tofu Thai Mangolla
Lihasvoimaan ja kehonrakennukseen liitetään usein lihan syöminen kasamäärin ja rahkan lusikoiminen litratolkulla. Miten hankit mahtavan kehon, jos jätät lihan ja maitotuotteet pois tai syöt niitä vain silloin tällöin? Hyviä uutisia kasvissyöjille, vegaaneille ja fleksitaareille: voit hankkia terveellisen ja lihaksikkaan vartalon, vaikka söisitkin täysin kasviperäistä ruokaa. Löydät tästä tietoa siitä, miten voit syödä vegaanisesti ja silti saada mahtavan vartalon.
Kysymys on proteiineista
Tarina valtavista lihamääristä ja rahkalitroista on tietenkin saanut alkunsa jostain. Totuuden siemen löytyy proteiineista.
Harjoitteletpa pitkiä lihaksiasi kunnon kohottamiseksi tai lyhyitä lihaksia räjähtävää voimaa varten, urheilussa on kyse lihasten kasvattamisesta. Proteiinit ja aminohapot, jotka ovat proteiinien rakennuspalikoita, muodostavat perustan lihasten kasvulle. Ne ovat välttämättömiä terveelle keholle. Jos haluat vahvistaa kehoasi voimaharjottelulla, tarvitset niitä aivan varmasti.
Onneksi siihen ei tarvita välttämättä eläinperäisiä proteiineja. Myös kasvisproteiineilla voit hankkia itsellesi huippuvartalon. Juuri niitä terveellisiä kasvisproteiineja on runsain mitoin yhdessä tietyssä tuotteessa, jolla voit valmistaa herkkuaterioita!
Aminohapot – proteiinien rakennusaineita
Proteiinit ovat olennaisen tärkeitä, jos haluat huippuunsa treenatun vartalon. Yhtä tärkeitä ovat proteiinien rakennuspalikat: aminohapot. Kehosi ei valmista niitä itse, joten aminohappoja pitää todella saada ruokavaliosta niiden puutteen ehkäisemiseksi. Voimme vaivata sinua luettelemalla välttämättömiä aminohappoja ja kertoa mistä kaikesta niitä saadaan, jotta voit soveltaa tietoa ruokavalioosi. Sen sijaan jaamme sinulle mahtavan elämää helpottavat vinkin: syö tofua!
Tofun voima
Jokaisen, joka urheilee mielellään, tulisi syödä tofua, jos meiltä kysytään. Tofu on nimittäin paras mahdollinen urheilukaveri. Tofu on tehty soijamaidosta ja sisältää ainoana kasviperäisenä ruokana kaikkia kahtakymmentä lihasmassan kasvattamiseen tarvittavaa aminohappoa. Sisällytä tofua urheilulliseen ruokavalioosi, niin mahdollisten puutosten syntyminen on erittäin pieni. Kaikkien aminohappojen lisäksi tofu sisältää monenlaisia tärkeitä mineraaleja, kuten natriumia, kaliumia,kalsiumia, fosforia, magnesiumia, rautaa, sinkkiä sekä B1-, B2- ja B3-vitamiineja.
Haluatko treenata huippuvartalon syömällä useammin tofua? Tutustu tofutuotteisiimme tai kokeile jotain herkullista tofureseptiämme.
